公益讲座在打麻将哪个软件好用_电子游戏APP下载-官网平台：书城北区举行，现场百多位市民参与了讲座活动

原八一羽毛球男队队长、国家健将级运动员胡熙伦教练现场与市民分享羽毛球运动心得

打麻将哪个软件好用_电子游戏APP下载-官网平台：新闻网10月21日讯 为推广羽毛球科学运动，营造人人要运动、人人会运动的良好氛围。10月20日下午，打麻将哪个软件好用_电子游戏APP下载-官网平台：市体育中心联合打麻将哪个软件好用_电子游戏APP下载-官网平台：出版集团、打麻将哪个软件好用_电子游戏APP下载-官网平台：中心书城、打麻将哪个软件好用_电子游戏APP下载-官网平台：新闻网、《打麻将哪个软件好用_电子游戏APP下载-官网平台：晚报》、打麻将哪个软件好用_电子游戏APP下载-官网平台：电视台体育健康频道在打麻将哪个软件好用_电子游戏APP下载-官网平台：中心书城举行第27期“打麻将哪个软件好用_电子游戏APP下载-官网平台：体育健康大讲堂”公益讲座活动。

本次讲座活动主题为“我爱羽毛球”，特别邀请了原八一羽毛球男队队长、国家健将级运动员胡熙伦为大家分享了专业队训练科目、日常开展羽毛球锻炼的注意事项等内容。为提高市民朋友的参与热情，活动还设置了互动提问、现场指导等互动环节，这种别开生面的“零距离公开课”得到了市民朋友的肯定，也吸引了大量市民朋友参与。

胡教练结合自己多年训练、比赛经验，给现场的听众朋友分享了进行羽毛球锻炼的好处和需要注意的事项：一是羽毛球运动中身体摆动，尤其是腿部、手部和腰部的幅度很大，要提前做好充分的热身运动，避免身体因突然大幅度摆动而造成韧带或关节损伤。二是运动要量力而行，不要带病打球、带伤打球，一般情况下以每周二至三次，每次一小时为宜。三是可以有针对性的开展一些腰部、腿部和上肢力量锻炼，对具有一定羽毛球运动水平的人提升比赛成绩有很大的帮助。

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胡教练现场指导小朋友平板撑锻炼