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如果你有心理分析需要，请告诉我们，这里有专业的心理咨询师！（传真：83911897，邮箱：xinwenbu＠jhn123.com）

“双减”政策落地，学生课业负担轻了，家长经济负重减了。但是，“双减”的目的不是不用学，而是要高质量地学。建立高效课堂对一线老师提出了新要求，加上课后延时服务在中小学范围内全面铺展，无形中拉长了老师的工作时间。面对新要求，一线老师们如何调整状态，快速适应呢？我们听听心理咨询师的建议。

制作：肖刚

主持、撰稿：刘婷

特约心理咨询师：身心悦心理咨询师 王平

摄像：郑晓鹏

剪辑：陈苏雅

校审：吴超