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高考成绩放榜在即，考生既紧张又期待，心理起伏较大容易出现不良情绪。考生该如何调整心态，家长和老师又该如何帮助考生疏导呢？

考生可以自我调节，转移注意力。临近放榜，考生往往由于对成绩的不确定而变得焦虑。考生可以与亲朋好友聊聊天，倾诉一下内心的紧张，或者去运动转移注意力。

家长可以对孩子进行挫折教育，增强孩子的心理适应能力。家长要引导孩子敢于面对失败，有了面对失败的勇气，才能更清晰地认识自己。家长在孩子面前也要表现出积极乐观的状态，不要传递负面情绪。

老师要与考生多交流，做好心理安抚工作。基于对班级中每位学生学习情况的了解，老师可以与考生多探讨志愿填报的事项，做好规划，让考生不再处于担心焦虑的情绪中。

人生无限，真正的考场从来就不在学校，尽管我们都从这出发，但不要因为成绩的好坏否定自己，未来有一切可能。

出品人：陈寅

总策划：丁时照

总监制：蓝岸

监制：陈建中

策划：肖刚

主持：刘婷

撰稿：王容

摄像、剪辑：陈苏雅

校审：周锦春